Raline Shah Andalkan Olahraga Agar Kesehatan Fisik dan Mental Tetap Seimbang

Fimela.com, Jakarta - Di tengah padatnya aktivitas, aktris cantik Raline Shah berusaha menjaga keseimbangan kesehatan fisik dan mental. Seiring dengan bertambahnya usia, Raline Shah semakin sadar bahwa penting memperhatikan aspek wellness dalam rutinitasnya sehari-hari. Tidak hanya sekadar rutin olahraga, Raline Shah memperhatikan kualitas tidur hingga asupan nutrisi harian.

Tren ini pun tercermin dalam berbagai survei global. Berdasarkan temuan NielsenIQ (NIQ) 2025, sebanyak 69 persen masyarakat Indonesia menilai kesehatan mental dan emosional kini jauh lebih penting dibandingkan lima tahun lalu. Artinya, definisi hidup sehat telah bergeser menjadi lebih holistik, menggabungkan aktivitas fisik, nutrisi, pemulihan, dan keseimbangan emosi dalam kehidupan sehari-hari.

Raline Shah pun percaya bahwa merawat diri berarti menjaga tubuh dan pikiran secara bersamaan, bukan hanya berfokus pada salah satunya.

"Bagi saya, menjaga kesehatan berarti merawat diri secara utuh, baik tubuh maupun pikiran. Berolahraga membantu tubuh tetap kuat, sementara meluangkan waktu untuk bergerak, beristirahat, dan lebih mengenali kebutuhan diri juga penting untuk menjaga keseimbangan mental. Tentunya semua itu perlu didukung dengan asupan gizi yang baik setiap hari," ujar Raline Shah.

Menariknya, pendekatan wellness yang kini banyak diterapkan tidak selalu identik dengan olahraga berintensitas tinggi. Justru, memadukan berbagai jenis aktivitas fisik dinilai lebih efektif untuk menjaga kesehatan tubuh sekaligus mengurangi stres.

Hal ini terlihat dalam gelaran A Day of Purity 2026 yang diinisiasi oleh Nestlé BEAR BRAND. Acara tahunan tersebut menghadirkan pengalaman health & wellness melalui tiga jenis aktivitas yang memiliki manfaat berbeda.

Sesi dimulai dengan Yoga Meditation bersama Pishi yang membantu peserta membangun fokus, mengelola napas, dan menenangkan pikiran. Setelah itu, peserta diajak mengikuti Mat Pilates bersama Riana Ree untuk melatih kekuatan otot inti, keseimbangan tubuh, serta postur. Sementara sesi HYROX Training bersama Ririn Ekawati menjadi tantangan tersendiri bagi mereka yang ingin meningkatkan daya tahan fisik melalui latihan fungsional.

Perpaduan ketiga aktivitas tersebut menunjukkan bahwa tubuh memerlukan variasi gerak, sementara pikiran juga membutuhkan ruang untuk beristirahat agar keduanya tetap bekerja secara optimal.

Selain rutin bergerak, mengenali kondisi tubuh juga menjadi bagian penting dalam perjalanan wellness. Sayangnya, banyak orang baru memeriksakan kesehatan ketika mulai merasakan keluhan.

Melalui area Purity Lab, peserta A Day of Purity 2026 diajak memahami kondisi tubuh lebih menyeluruh melalui pemeriksaan kulit, evaluasi tulang dan sendi, konsultasi bersama tenaga kesehatan, hingga edukasi mengenai pentingnya memenuhi kebutuhan nutrisi harian.

Pendekatan preventif seperti ini semakin banyak dianjurkan karena membantu seseorang mengambil langkah yang tepat sebelum muncul gangguan kesehatan yang lebih serius.

Wellness bukan tentang melakukan perubahan besar dalam waktu singkat. Justru, manfaatnya hadir dari kebiasaan kecil yang dilakukan secara konsisten, mulai dari rutin bergerak, tidur yang cukup, mengelola stres, hingga memenuhi kebutuhan nutrisi setiap hari.

Sebagai bagian dari komitmennya mendukung gaya hidup sehat secara menyeluruh, BEAR BRAND menghadirkan inovasi BEAR BRAND Collagen & Vitamin C yang mengandung 1.089 mg kolagen dan vitamin C untuk membantu mendukung pembentukan sekaligus penyerapan kolagen secara optimal, sehingga berkontribusi dalam menjaga kesehatan tulang, sendi, dan kulit.

Melalui penyelenggaraan A Day of Purity 2026, BEAR BRAND ingin mengajak masyarakat melihat bahwa kesehatan bukan hanya tentang tampil bugar di luar, tetapi juga membangun keseimbangan antara tubuh, pikiran, dan pola hidup yang dijalani setiap hari.