Fimela.com, Jakarta Hiportemia adalah kondisi berbahaya yang bisa menyerang pendaki gunung ketika suhu tubuh turun drastis akibat paparan cuaca dingin ekstrem. Tidak sedikit kasus hipotermia terjadi meskipun pendaki sudah mempersipakan diri, karena perlengkapan yang dibawa kurang memadai atau digunakan tidak sesuai kebutuhan. Oleh karena itu, memahami dan membawa perlengkapan yang tepat adalah kunci untuk menghindari risiko hipotermia di ketinggian.
Saat mendaki, suhu bisa turun drastis terutama pada malam hari atau saat hujan dan angin kencang datang tiba-tiba. Persiapan bukan hanya soal fisik dan rute, tetapi juga perlengkapan yang mendukung ketahanan tubuh terhadap cuaca dingin. Berikut adlah daftar perlengkapan penting yang wajib kamu bawa untuk mencegah hipotermia saat naik gunung.
1. Jaket Tahan Angin dan Air (Windproof & Waterproof)
Jaket adalah perlengkapan utama yang harus kamu prioritaskan saat mendaki, terutama jenis jaket windproof dan waterproof. Jaket ini berfungsi melindungi tubuh dari angin gunung yang menusuk dan hujan yang bisa membuat pakaian basah—dua faktor utama pemicu hipotermia. Pilih jaket yang memiliki lapisan insulasi serta ringan agar mudah dibawa tanpa membebani ransel.
Jaket biasa atau berbahan katun sebaiknya dihindari karena menyerap air dan sulit kering, yang justru bisa membuat tubuh lebih cepat kehilangan panas. Dengan jaket yang tepat, kamu bisa menjaga suhu tubuh tetap stabil meskipun kondisi cuaca berubah drastis di ketinggian.
2. Base Layer dan Thermal Wear
Base layer adalah lapisan pertama pakaian yang langsung menempel pada kulit. Jenis pakaian ini berfungsi mengatur kelembapan dan menjaga kehangatan tubuh. Thermal wear yang terbuat dari bahan seperti wool atau polyester adalah pilihan terbaik karena dapat menginsulasi panas tubuh secara efektif dan cepat kering jika terkena keringat atau embun.
Menggunakan base layer saat malam hari atau saat suhu mulai turun tajam bisa sangat membantu mencegah gejala awal hipotermia seperti menggigil dan kaku. Hindari mengenakan pakaian berbahan katun sebagai lapisan dalam, karena justru bisa menahan kelembapan dan mempercepat hilangnya panas tubuh.
3. Sarung Tangan, Kaos Kaki Wool, dan Penutup Kepala
Bagian tubuh seperti tangan, kaki, dan kepala sangat rentan terhadap kehilangan panas. Maka dari itu, membawa perlengkapan tambahan seperti sarung tangan tahan air, kaos kaki tebal berbahan wool, dan penutup kepala (balaclava atau kupluk) sangat penting. Meskipun kecil, perlengkapan ini bisa menjadi penyelamat saat suhu turun drastis.
Sarung tangan dan penutup kepala juga berguna untuk menghindari frostbite (radang dingin) di suhu ekstrem. Jangan anggap remeh bagian tubuh yang kecil—dalam kondisi tertentu, kehangatan ekstra pada area ini bisa membantu menjaga sirkulasi darah tetap lancar dan suhu tubuh tetap stabil.
4. Sleeping Bag dan Matras Insulasi
Saat bermalam di gunung, sleeping bag menjadi pelindung utama dari udara dingin. Pilih sleeping bag dengan spesifikasi sesuai suhu ekstrem yang kemungkinan kamu hadapi. Sleeping bag berbahan down atau synthetic berkualitas tinggi akan memberikan kehangatan optimal dan menjaga suhu tubuh tetap stabil selama tidur.
Selain itu, matras insulasi juga penting agar tubuh tidak bersentuhan langsung dengan tanah atau permukaan dingin. Tanpa matras, panas tubuh akan diserap oleh tanah, membuat sleeping bag kurang efektif. Kombinasi sleeping bag dan matras yang tepat adalah senjata utama menghadapi dinginnya malam di gunung.
Mendaki gunung memang memberikan pengalaman luar biasa, namun juga penuh risiko jika tidak disertai dengan persiapan yang matang. Hipotermia bisa datang tanpa tanda-tanda yang jelas, terutama jika perlengkapan yang dibawa tidak memadai. Oleh karena itu, membawa dan menggunakan perlengkapan anti-hipotermia seharusnya menjadi prioritas utama dalam setiap pendakian.
Dengan perlengkapan yang tepat dari jaket hingga sleeping bag, kamu tidak hanya melindungi diri sendiri, tetapi juga meningkatkan peluang keselamatan seluruh tim. Jadi, sebelum mendaki, pastikan ranselmu sudah terisi dengan barang-barang penting yang mampu menjaa suhu tubuh di segala kondisi cuaca.
Follow Official WhatsApp Channel Fimela.com untuk mendapatkan artikel-artikel terkini di sini.